זומבה וכושר

אין נעל קסם לכל ריקוד, אבל יש כללים פשוטים: אחיזה מתאימה, משטח נכון ולבוש נוח. כך שומרים על הברכיים והקרסוליים ורוקדים בנוחות…

עשר דקות של חימום ומתיחה מכינות את הגוף לריקוד. שגרה פשוטה בצעדים, מהכתפיים ועד הקרסוליים, לפני ואחרי כל מפגש של תנועה ושמחה,…

אימון ריקוד לקצבים לטיניים הוא לא מבחן. מה קורה במפגש טיפוסי, איזה ציוד שווה להביא ומתי כדאי להתייעץ עם רופא לפני שמתחילים…